Entrümpele Dein Leben

 

1. Schreibe Deine Aufgaben auf

Schreibe alle Deine Verpflichtungen aus all Deinen Lebensbereichen stichpunktartig auf. Denke nicht so viel nach, Du kannst Deine Liste jederzeit ändern. Schreibe alles auf, was Dir einfällt und wieviel Zeit Du schätzungsweise dafür benötigst. Das alleine kann schon ein sehr aufschlussreiches Erlebnis sein.

 

Tue es jetzt.

 

Du bist ja immer noch hier … 

 

… hast Du die Aufgabe erledigt?

 

Nur lesen hilft leider nicht viel, Du musst die Übung schon machen.

 

Also nimm Dir ein paar Minuten und tue es jetzt. Es muss nicht vollständig sein, Du kannst jederzeit etwas zu Deiner Liste hinzufügen und sie ändern. Stell den Timer Deines Mobiltelefons auf 10 oder auch nur 5 Minuten und schreibe einfach alles auf, das Dir einfällt.

 

2. Was ist wirklich wichtig und musst Du es persönlich erledigen?

Sage „Nein“ zu den Dingen, die Du nicht mehr in Deinem Leben willst und eliminiere diese Verpflichtungen.

 

Denke daran, dass ein ‚Ja‘ zu einer Sache in Deinem Leben, die Dir nicht dienlich ist, oft ein „Nein“ für etwas bedeutet, was vielleicht wirklich wichtig wäre, was Dir Freude, Spaß, einen wahren Wert und Sinn geben würde.

 

Sicherlich muss einiges einfach erledigt werden, aber musst Du Dich wirklich selbst darum kümmern? Was könntest Du automatisieren; und was könntest Du delegieren – auch an Familienmitglieder?

 

Wie meine Freundin mit all ihren Rechnungen, ihren Fenstern, der Autowäsche und der Terrasse. Sie hat übrigens inzwischen bereits einen Fensterputzer engagiert. Sie hat mit ihrem Mann zusammen regelmäßig anfallende Zahlungen automatisiert. Ihr Sohn wäscht nächste Woche das Auto und Ihr Mann wird sich nächstes Wochenende der Terrasse annehmen.

 

Folgend noch einmal Deine Optionen für die Aufgaben, zu denen Du in Zukunft ‚Nein‘ sagen möchtest. 

 

E = eliminiere alles, was nicht wichtig ist, z.B. Social Media, im Internet surfen

 

A = automatisiere alles, was Du nur kannst wie z.B. regelmäßige Zahlungen

 

D = delegiere alles, was erledigt werden muss, aber nicht von Dir, z.B. Putzen, Einkaufen

 

Folgend noch ein paar Fragen, die Dir bei der Entscheidung helfen können:

 

Muss ich das wirklich tun? Oder mache ich es nur, weil andere es auch tun, weil gute Freunde/Nachbarn das eben tun, weil ich oder andere denken, ich sollte es tun, etc.?

Mache ich dies oder das wirklich gerne?

 

Dient es meinem Sinn im Leben, meiner Vision, meiner Mission?

 

Ist es überhaupt in irgendeiner Weise hilfreich?

Bringt es Freude und Spaß in mein Leben?

 

Hänge ich in irgendeiner Weise daran? Falls ja, weshalb ist das so? Will und kann ich davon loslassen?

 

Gehe JETZT durch Deine Liste und entscheide Dich, was Du eliminieren kannst, was kannst Du automatisieren und was delegierst Du an wen. Tue es und notiere E, A oder D hinter jede Aufgabe auf Deiner Liste.

 

Okay, Du kennst das Spiel bereits …

 

Also tue es einfach jetzt …

 

Eliminiere Energie-Vampire

Ich hatte einmal eine sehr enge Freundin. Wir kannten uns seit unsere Kindheit. Wir trafen uns regelmäßig, quatschten am Telefon und haben sogar ab und zu ein verlängertes Wochenende gemeinsam verbracht. Wir teilten unsere Zukunftspläne, bauten gemeinsam Luftschlösser, wir waren visionär und unterstützten uns gegenseitig bei unseren Träumen und Plänen. Wir hatten so viel Spaß und manchmal lachten wir bis uns die Tränen kamen.

 

Irgendwie wurde sie über die Jahre immer zynischer, negativ und egozentrisch. Alles drehte sich fast nur noch um sie und ihre Probleme. Alles Schlechte in der Welt passierte ihr. Sie trug die Welt auf ihren Schultern und alle anderen waren Idioten. Das soll keine Anschuldigung oder Bewertung sein, wir alle haben unseren Weg zu gehen und müssen den richtigen für uns finden. Natürlich hatte auch ich mich über die Jahre verändert.

 

Lange Zeit erkannte ich nicht, wie sehr mich unsere Treffen auslaugten. Als ich sie wieder einmal besuchte, fühlte ich mich danach so angeschlagen und melancholisch und hatte starke Kopfschmerzen und war so müde. Da saß ich in meinem Auto und weinte, da ich wusste, ich musste mich von ihr distanzieren. Wir waren einfach nicht mehr kompatibel. Nichtsdestotrotz tat es weh. Wir waren enge Freunde für über 30 Jahre.

 

Okay, das ist nur ein Beispiel. Aber wir alle haben bestimmte Familienmitglieder, Freunde, Bekannte, Nachbarn, Kollegen, etc. die wir kontinuierlich treffen und sprechen, einfach nur, weil wir sie schon so lange kennen, und wir das immer so gemacht haben. Meist sprechen sie über Krankheiten, Probleme und auch sonst äußern sie sich überwiegend negativ. Sie erzählen Dir, weshalb Du verrückt bist, ein Träumer und warum Du was nicht kannst, weshalb etwas nicht möglich ist, und wenn Du etwas vorschlägst, kommt von ihrer Seite immer ein ‚aber‘. Sie ziehen Dich herunter, sie bereiten Dir Kopfschmerzen und/oder einen Knoten im Bauch, sie nehmen Dir wortwörtlich die Luft zum Atmen. Sie werfen Dich stunden- oder sogar tagelang aus der Bahn. Sie saugen all Deine Energie. Ich nenne diese Menschen Energievampire. 

 

Vielleicht wäre es gut, einmal darüber nachzudenken, ob Du weniger Zeit mit diesen Menschen verbringen möchtest. Wenn möglich, wäre es eventuell am besten, den Kontakt ganz abzubrechen.

 

Fange an, Zeit mit Menschen zu verbringen, in deren Gesellschaft Du Dich wohl fühlst, die Dich aufbauen, inspirieren, motivieren, unterstützen und verstehen. Sie erhöhen Deine Energie und Du fühlst Dich gut nach den Treffen und Gesprächen mit ihnen.

 

Vermeide Informationsflut

Moderner Technologien mit einer 24/7 Erreichbarkeit ermöglichen es täglich Millionen von Informationseinheiten sich in unser Leben zu schleichen. 

 

Diese Informationsflut überlastet unseren Verstand und es fällt uns immer schwerer, uns auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu konzentrieren. Eine Überstimulation unseres Geistes kann unseren Schlaf stören, Sorgen und Angstzustände sowie Depressionen hervorrufen. Sie kann uns regelrecht krank machen.

 

Bitte schenke nicht jeder zugänglichen Information Deine Aufmerksamkeit. Trenne Dich von alten Magazinen, Zeitungen, Büchern und melde unnötige Newsletter ab, die nur Deinen E-Mail Account zumüllen, Dich Deiner Zeit berauben und nicht interessant, wichtig und/oder notwendig für Dich sind, oder Dir Freude und Fröhlichkeit schenken. Das Gleiche gilt für jegliche Information, auf die Du in Zukunft Deinen Fokus richtest.

 

Limitiere Deine Zeit, die Du auf Social Media Plattformen, Nachrichten- und Informationskanälen, etc. verbringst; und auch für das, was Du liest und was Du Dir im Fernsehen und Kino ansiehst.

 

Bitte berücksichtige auch immer, dass nicht alle Nachrichten und Neuigkeiten – weder auf dem Fernseher noch in Zeitungen und besonders nicht im World Wide Web – der Wahrheit entsprechen.

 

Das waren nur drei von vielen Möglichkeiten wie Du Deinen Geist entrümpeln und befreien kannst. Natürlich gibt es immer noch mehr, was Du tun kannst. Ich finde, das Wichtigste ist, zuerst einmal den ersten Schritt zu tun und darauf zu achten, Deine ungeteilte Aufmerksamkeit, nur dem zu widmen, was wirklich wichtig für Dich ist. 

 

Unser Leben und unseren Geist zu entrümpeln, ist ein befreiender Prozess, der seine Zeit braucht. Gestehe Dir diese notwendige Zeit zu und versuche es nicht zu forcieren. Gehe es auf eine liebevolle und mitfühlende Art und Weise an, wie Du es auch mit anderen tun würdest. Es sollte mühelos sein, entspanne Dich und es wird sich alles zu seiner Zeit lösen.

 

Jeder kleine Schritt hilft uns, ruhiger zu werden, uns friedvoll und lebendig zugleich zu fühlen. Es hilft uns, unser Leben in Balance zu bringen.

 

Erforsche Deinen Verstand und viel Spaß bei der Entrümpelung dessen.