Entrümpele Dein Leben

Ich finde es genial, dass endlich Frühling ist. Meine Lieblingsjahreszeit, die Luft riecht so gut, all die wunderschönen Farben, die Mutter Erde uns präsentiert, und endlich werden auch die Tage wieder länger. Dazu noch dieses traumhafte Wetter, das wir momentan haben. Ich liebe es.

Und all das geschieht trotz der allgegenwärtigen Viruspanik. Verblüffend, oder!?

Das Coronavirus sorgt dafür, dass viele gerade extrem viel arbeiten, um für unser aller Wohl zu sorgen. Ein dickes Dankeschön an Euch alle und bleibt bitte gesund.

Die meisten von uns bleiben zu Hause, um das Virus einzudämmen. Von dieser Gruppe arbeiten viele nach wie vor von zu Hause aus und haben zusätzlich noch die Kinder zu Hause. Euch allen viel Glück und erinnert Euch immer daran, dass dies auch vorübergehen wird. 

Und es gibt eine dritte Gruppe, die gerade Kurzarbeit macht oder gar nicht arbeiten kann/darf. Diese Gruppe hat momentan mehr Zeit, als Ihnen vielleicht lieb ist. 

Grundsätzlich haben wir aufgrund der Umstände alle mehr Zeit und verbringen diese zu Hause. Also, was fangen wir nun mit der zusätzlichen Zeit an?

Mein Vorschlag wäre, diese Zeit zu Hause jetzt zu nutzen, um nach dem Virus dann voll durchstarten zu können. Ich möchte Dir in den nächsten Tagen drei Schritte meines Energiemanagements vorstellen. Du könntest es auch als eine Art von Frühjahrsputz sehen, aber nicht nur für Dein Zuhause und Büro, sondern auch für Deinen Geist und Deine Verhaltensmuster.

Der erste Schritt, den wir heute gemeinsam gehen, ist Dein Zuhause/Büro zu entrümpeln.

Es kann schwierig sein, sich zu konzentrieren, wenn wir im Wirrwarr schier ersticken. Das „Gerümpel“, das wir über Zeit ansammeln, all das Durcheinander, kann unsere Energie rauben und Stress hervorrufen. Es zieht uns herunter und lädt nur noch mehr Chaos in unser Leben ein.

Selbst wenn unsere Wohnung nach außen hin ordentlich wirkt, aber in den Schränken das Chaos herrscht, beeinflusst das unsere Energie negativ. Dies trifft sogar auf unsere unordentlichen, überfüllten Keller, Dachboden und Garagen zu.

Wenn wir unser Zuhause und Büro entrümpeln und reinigen, lösen wir Energieblockaden und die Energie kann wieder frei fließen. Während wir das tun, geschieht in uns oft genau das Gleiche. Wir schaffen Ordnung in unserem Verstand, wir beginnen, uns energievoller und kräftiger zu fühlen, wir kreieren ein Wohlbefinden für unsere Seele.

Möchten wir Veränderung und etwas Neues in unser Leben bringen, ist es sinnvoll, erst einmal Platz zu schaffen. Eine Möglichkeit hierfür ist unser Zuhause, unser Büro zu entrümpeln.

Entrümpeln heißt, Dinge, die wir nicht mehr brauchen oder mögen, hinauszuwerfen und Ordnung in den Rest zu bringen. Während wir das tun, beginnen wir automatisch darüber nachzudenken, was wir wirklich brauchen und wollen – in unserem Zuhause, unserem Büro, unserem Leben – und was wir nicht mehr brauchen und wollen. Das hilft uns Raum zu schaffen und unseren Kopf frei zu bekommen für die essentiellen Dinge in unserem Leben – Klarheit zu erlangen.

     1. Entscheide Dich ganz und gar für das Entrümpeln

Mache dir bewusst, dass Du nicht Deine Dinge bist und dass Deine Dinge Dich nicht repräsentieren. Es sind nur austauschbare Objekte. 

Falls Du denkst, dass es eine Schande und reine Verschwendung ist, all die schönen und guten Dinge hinauszuwerfen, erinnere Dich daran, dass Entrümpeln nicht zwingend bedeutet, alles wegzuwerfen. Du kannst sie auf einem Flohmarkt oder auf ebay verkaufen. Du könntest sie auch einem Secondhandladen geben und so kann jemand, der es wirklich braucht und auch mag, es zu einem kleinen Preis erstehen. Ich bin z.B. in einem Gospelchor und da kann immer jemand etwas brauchen. Und Du Kannst auch Freunde fragen, ob sie etwas brauchen.

Wenn wir unser Hab und Gut mit anderen Teilen erleben wir persönliches Wachstum. Und Du stimmst vielleicht mit mir überein, dass alles Mögliche anzusammeln und für sich zu behalten ein bisschen egoistisch ist, oder? All das, was einfach so ungenutzt in Deinen Regalen und Schränken herumliegt, könnte jemand anderen glücklich machen.

Eine simple und hilfreiche Regel beim Entrümpeln ist folgende:

Alles, was Du in den letzten 18 Monaten nicht angefasst, genutzt, oder getragen hast, fliegt raus.

     2. Setze Dir ein erreichbares und adäquates Ziel

Das könne ungefähr so aussehen: „Ich werde heute meinen Schlafzimmerschrank, oder meine Kommode, oder meinen Schreibtisch entrümpeln und in Ordnung bringen.“ Setze Dir nur Ziele, die Du auch wirklich an einem Tag erreichen kannst. Falls Du ein Ziel hast, das vielleicht tatsächlich mehr Zeit in Anspruch nimmt, setze tägliche Zwischenziele. Du hast z.B. einen sechs Meter langen Kleiderschrank, der aus allen Nähten platzt? Dann machst Du jeden Tag nur einen Teil (einen Meter, eine Tür) davon.

Achtung: Niemand kann alles auf einmal machen. Wenn Du Deine Messlatte zu hoch ansetzt, wirst Du höchstwahrscheinlich entweder nie anfangen, oder es nie zu Ende bringen. Beide Optionen haben ganz klar das gleiche enttäuschende Ergebnis. Daher gilt: einen Schritt nach dem anderen. Auch, wenn Du nur Babyschritte unternimmst, kommst Du irgendwann an Dein Ziel. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.

Hast Du einmal mit Deinem Projekt angefangen, sorge dafür, dass Du alle 60-90 Minuten eine Pause von 10-15 Minute einlegst. Du könntest einen Wecker stellen, damit Du es nicht vergisst. Mach ein paar Dehnübungen, lauf eine Runde um den Block, ruf eine FreundIn an, trinke eine Tasse Tee oder Kaffee. Wenn Du für Dein Projekt länger als 3-4 Stunden benötigst, lege eine längere (wenigstens 30 Minuten) Mittags- oder Kaffeepause ein. Iss eine leichte Kleinigkeit und ruhe Dich etwas aus. Wie auch immer, höre nicht auf, bevor Du Dein Ziel erreicht hast, und wenn Du es erreicht hast, dann beende die Tätigkeit für den Tag. Es kommen noch andere Tage.

Es gibt nur eine Ausnahme für diese Regel: Wenn Du bei mehr oder weniger jedem Objekt, das Du in die Hand nimmst, zögerlich bist und nicht so recht weißt, was Du damit anfangen sollst; oder wenn Du Dich in einer Art Rage wiederfindest und wirklich alles, was Dir in die Finger kommt, wegwerfen möchtest. Wie auch immer, lass es für diesen Tag sein und arrangiere einen neuen Termin mit Dir selbst und trage es in den Kalender ein.

Du kannst Dir auch vornehmen, jeden Tag 15 Minuten auszumisten und wirst erstaunt sein, wie viel Du über Zeit schaffst.

     3. "A, B, C" ein kinderleichtes System mit großem Erfolg

      Am besten verwendest Du drei Taschen, Kartons, Körbe, oder machst in einem anderen Zimmer einfach Platz für drei Stapel und benenne sie wie folgt:

A) „Wegwerfen"

B) „Verkaufen“ oder „Secondhandladen“

C) „1-Jahres-Box“

Arrangiere zusätzlich einen Stapel für alles, was Du behalten möchtest.

“A” and “B” erklären sich von selbst, “C”, die “1-Jahres-Box “, ist für einige wenige Objekte, von denen Du wirklich nicht sicher bist, was Du damit anfangen sollst. Diese Dinge kommen alle in diese Box. Sorge dafür, dass es wirklich nur EINE Box ist, die nicht zu groß ist. Wenn Du mit dem Entrümpeln komplett fertig bist, verschließe die Box oder den Karton gut und notiere das Datum von dem Tag in einem Jahr darauf. Bewahre ihn im Keller, Dachboden, in der Garage oder ganz oben auf einem Schrank auf. Denke daran, das Datum auch in Deinen Kalender einzutragen.

Nach einem Jahr kannst Du den Karton wieder hervorholen und wahrscheinlich weißt Du gar nicht mehr, was darin ist. Nun kannst Du ihn öffnen und entscheiden, was Du mit den Dingen darin tun möchtest.

6. Belohne Dich

Feiere Deinen Erfolg, belohne Dich, verwöhne Dich, z.B. mit einem langen heißen Bad, einem leckeren Essen, Deinem Lieblingsfilm, einem langen Spaziergang in der Natur, was auch immer Dein Herz begehrt. Tu Dir selbst einen Gefallen, verzichte erst einmal auf Online Shopping als Belohnung .

7. Folge der „Eins rein – zwei raus“ Regel

Nachdem Du Dein Zuhause/Büro entrümpelt und in Ordnung gebracht hast, folge der „Eins rein – zwei raus“ Regel, um zu vermeiden, dass Du Deine Umgebung wieder zumüllst. Für jedes neue Objekt, das Du in Dein Zuhause/Büro bringst, entsorgst Du zwei vorhandene Objekte.

Sobald Du mit Deinem Zuhause/Büro fertig bist, wirst Du sehen, wie erleichtert und wie viel ruhiger Du Dich fühlst. Du kannst nun endlich wieder in Deinem eigenen Umfeld entspannen. Du hast mehr Platz und Raum zum Atmen, Du wirst Deinen Schlaf verbessern und kannst es genießen zu Hause oder im Büro zu sein. Du wirst viel ausgeglichener sein und kannst Dich wieder auf das Wesentliche im Leben konzentrieren. Du wirst entdecken, dass Du wieder kreativer und produktiver bist. 

Also, leg los.