Bestandsaufnahme für weniger Stress

Herzlichen Glückwunsch, in den letzten zwölf Rauhnächten hast Du viel an Dir gearbeitet. Du bist in Dich gegangen, hast Dein Herz geöffnet, Dich Deinen Schattenseiten gestellt, Dich besser kennengelernt, Deine Herzenswünsche gesucht und mit all dem ganz natürlich Deinen Stress reduziert und Deine Resilienz gestärkt.

Lass alles noch einmal auf Dich wirken:

• Erinnerst Du Dich noch, wie Du Dich vor den 12 Rauhnächten gefühlt hast?
• Wie waren die 12 Rauhnächte für Dich? War es einfach oder anstrengend?
• Hast Du Dich in den 12 Rauhnächten irgendwie anders gefühlt? Wie anders?
• Was hast du über Dich gelernt?
• Was hat Dir geholfen, Deinen Stress zu reduzieren? Welche Techniken und Methoden möchtest Du auch weiterhin nutzen, um Stress in deinem Leben zu reduzieren?
• Wie fühlst Du Dich jetzt, nach den 12 Rauhnächten - im Gegensatz zu davor?

Lies Dir alles noch einmal durch, was Du Dir während der Rauhnächte notiert hast. Was fällt Dir heute auf, was entdeckst Du Neues?

Nutze das Momentum, das Du die letzten 12 Tage aufgebaut hast und gehe in Deinem Tempo und Deiner Zeit weiter, Hauptsache, Du gehst weiter. 

Dein letztes Ritual der Rauhnächte

Wie sieht Dein 2023 mit weniger Stress und mehr Resilienz aus. Schreibe es so detailliert und lebendig auf wie nur möglich. Was kannst und möchtest Du tun, um es so zu gestalten? Was von den letzten Rauhnächten kann Dir dabei helfen?

Häng es auf, oder verwahre es, wo Du immer wieder darauf stößt. Lies es Dir so oft wie nur möglich durch und arbeite immer weiter an Dir.

Lass es Dir gut gehen.