Symptome von Stress und Burnout

Wissenschaftler und Forscher schätzen, dass 75 – 90% aller Arztbesuche aufgrund stressbedingter Ursachen erfolgen. Alleine in Deutschland leiden ca. 1,5 Millionen Menschen unter Burnout, wobei die Dunkelziffer vermutlich weitaus höher liegt.

Matthias Burisch, Professor für Psychologie an der Hamburger Universität hat 130 nicht-spezifische Symptome für Burnout aufgelistet. Folgend sind nur einige Symptome, die wir aufzeigen können, wenn wir unter Stress und Burnout leiden:

Mentale Symptome und Verhaltensstörungen

Konzentrationsschwäche, Lernschwierigkeiten, Aufschieben/Verzögern von Aufgaben, Perfektionismus, übermäßiges/unkotrolliertes Essen, Hungern, Pessimismus, Drogenmissbrauch (inklusive Alkohol und Nikotin), anderen nicht mehr zuhören, nicht mehr die richtigen Fragen stellen, um zu verstehen, Mutmaßungen, risikoreiche Entscheidungen, häufige Fehler, etc.

Physische Symptome

Transpirieren, Atemnot, Engegefühl in der Brust- und/oder Bauchraum, kalte und klamme Hände, steifes Genick, verspannte Schultern, Kopfschmerzen, Migräne, Tinitus, Hörsturz, Rückenschmerzen, Magenprobleme, allgemein geschwächtes Imunsystem, Insomnia, Ermüdungserscheinungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall, etc.

Psychologische Symptome

Vergesslichkeit, Gefühl der Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und keine Kontrolle mehr zu haben, innere Unruhe, Mangel an Humor, Zynismus, Ungeduld, Lustlosigkeit, schnell zu Tränen gerührt, nachtragend, geringes Selbstwertgefühl, kein Selbstvertrauen, Traurigkeit, Wut, Überempfindlich, Aggressionen, Depressionen, Beklemmung, Angstgefühle, etc.

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome aufweisen und nicht sicher sind, ob es stressbezogen ist; oder wenn Sie schon Schritte unternommen haben, um Stress abzubauen und zu managen, und die Symptome treten nach wir vor auf, suchen Sie bitte Ihren Arzt auf.

Stress ist immer ein Zuviel von allem und Sie nehmen Stress bewusst wahr.

Burnout ist einfach nicht mehr genug, ein "Zuwenig", keine Kraft mehr haben und oft realisieren Sie nicht einmal, dass Sie bereits total ausgebrannt sind.