Leidest Du unter Stress oder Burnout?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt an, dass sich circa. 40 Prozent aller europäischen Mitarbeiter negativ gestresst fühlen.
Bist Du stressgeplagt?
- Hast Du das Gefühl, Du kannst Deine alltäglichen Aufgaben nicht mehr bewältigen – es ist einfach alles zu viel – Du ertrinkst wortwörtlich in Arbeit?
- Denkst Du, Du solltest weniger schlafen, Frühstück und/oder Mittagessen ausfallen lassen, damit Du mehr schaffst?
- Du hast Probleme, Dich zu konzentrieren und/oder Entscheidungen zu treffen?
- Du hast keine Ahnung für was die Arbeit, die Du tust, eigentlich letztendlich gut ist/weiterverwendet wird?
- Kannst Du Dir noch vorstellen, dass Du schon irgendwie alles auf die Reihe bekommst? Du benötigst nur die richtige Strategie und musst enfach etwas mehr und härter ranklotzen?
- Wirst Du für Dinge verantwortlich gemacht, auf die Du eigentlich keinen Einfluss hast?
- Verlierst Du täglich mehr und mehr Energie?
- Hast Du unbegründete Angstgefühle?
- Merkst Du, dass Du empfindlicher und aggressiver wirst/reagierst? Einfache Fragen anderer Menschen reizen Dich z.B. bereits?
- Hast Du das Gefühl, dass Du kurz vor einem Herzinfarkt oder Nervenzusammenbruch stehst?
Wenn Du vier oder mehr Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, könnte es sein, dass Stress bereits Deinen Tag dominiert und Du Dich oft überwältigt und ausgelaugt fühlst.
Dein Coach kann Dir helfen, die für Dich richtige Lösung zu finden, um Stress abzubauen und zu kontrollieren/managen sowie richtig zu entspannen und Dich zu erholen. Dann sind Deine Batterien stets geladen und Du wirst sie nie wieder komplett entleeren.
Flirtest Du mit Burnout oder besteht da eventuell bereits eine Liaison?
- Ist Dir alles egal?
- Nichts kümmert Dich mehr, nicht Dein Job oder Deine Kunden, Deine Familie und Freunde, und was Dich betrifft schon gar nicht?
- Nichts macht mehr einen Sinn?
- Nichts und niemand kann mehr Dein Interesse wecken?
- Du bist völlig erschöpft – körperlich, psychisch und emotional?
- Du bist komplett lustlos und deprimiert?
- Jeder Tag ist ein schlechter Tag?
- Da ist absolut nichts, was Du tun kannst, um Deine Situation zu ändern?
- Morgens aufzustehen ist ein wahrer Kraftakt?
Burnout ist das Ergebnis von Dauerstress, Frustration und Überarbeitung.
Wenn Du das Gefühl hast, Du stehst bereits im Burnout oder flirtest heftig damit, solltest Du als ersten Schritt einen Termin mit Deinem Allgemeinarzt vereinbaren und ein Beratungsgespräch mit ihm führen. Bei Bedarf hilft er Dir, die für Dich richtige und professionelle Hilfe zu finden und in Anspruch zu nehmen.
Coaching kann eine kraftvolle Ergänzung zu Deiner medizinischen und/oder psychologischen Behandlung sein und Dir helfen, schneller wieder Dein Leben in den Griff zu bekommen und Spaß zu haben.