Rauhnacht #5 für weniger Stress
29. Dezember – Mai
Selbstliebe und Freundschaft
Sibylle Chaudhuri
28. Dezember 2022
Gender-Hinweis*
Images von Gennaro Leonardi, iqbal nuril anwar, mohamed Hassan auf Pixabay
Die fünfte Stufe unserer gemeinsamen Reise durch die Rauhnächte für weniger Stress bringt Dich energetisch in den Wonnemonat Mai. Mai ist der Inbegriff des Frühlings, wenn die Natur so richtig in Blüte steht, es endlich wärmer wird und es Mensch und Tier wieder nach draußen zieht.
Genau wie der Mai, steht auch die 5. Rauhnacht für Liebe und Freundschaft, vor allem aber für die Freundschaft und Liebe mit und zu uns selbst. Wenn wir mit uns selbst im Reinen sind, uns so akzeptieren, respektieren und lieben, wie wir sind, tun es auch die anderen. Genauso verhält es sich mit dem Vertrauen in uns und unseren Fähigkeiten und Talenten. Das sorgt für unsere innere Ruhe und Ausgeglichenheit; es stärkt unsere Resilienz.
Ablehnung und Verurteilung von anderen erfahren wir fast immer, weil wir es uns selbst antun. Wir sind gemein zu uns selbst, beschimpfen uns beim kleinsten Fehler, können unseren Körper nicht leiden und vergleichen uns permanent mit anderen. Dann entscheiden wir uns, dass wir nicht intelligent, schlank, hübsch, jung, erfolgreich genug sind, etc. Das hält der stärkste Mensch auf Dauer nicht aus, ohne Schaden zu nehmen. Das ist Stress pur. Nix mit Ausgeglichenheit und Resilienz – also her mit der Selbstliebe.
Selbstliebe
Es ist nie zu spät, Dich lieben zu lernen. Der erste Schritt ist, wie so oft, der Wille, es zu tun und es zu beschließen. Wie dem auch sei, „Ich liebe mich, so wie ich bin“, ist für die meisten von uns vielleicht ein bisschen viel verlangt für den Anfang.
Ein guter Start ist, darauf zu achten, wenn Du gemein zu Dir bist, wenn Du Dich mit andere vergleichst und sich etwas nicht richtig anfühlt. Dann hinterfrage Deine aufkommenden Gedanken. Stimmt das? Ist das wirklich wahr? Warum fühlt sich etwas nicht richtig an? Was brauche ich gerade? Achte auf Dich und sorge für Deine Bedürfnisse.
Deine heutigen Aufgaben
#1 Gehe hinaus in die Natur und mach einen Spaziergang nur mit Dir selbst, genieße die Natur.
#2 Mach eine Liste von allem, was Du in Deinem Leben schon geschafft hast.
#3 Tu Dir etwas Gutes und genieße es in vollen Zügen.
... und noch eine ...
Übung
Stell Dich vor den Spiegel, sieh Dir selbst in die Augen (wenigstens für 30 Sekunden), wenn Du kannst lächle Dir zu, dann sage Dir selbst: „Du bist wertvoll.“ Und meine es von ganzem Herzen.
... und JETZT ...
Gib Dir Dein eigenes Mitgefühl, sei geduldig mit Dir selbst, gehe liebevoll mit Dir um. Sage „Ja“ zu Dir selbst. Schenke Dir bedingungslose Liebe.
UND lass es Dir gut gehen.
Deine
Sibylle
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sibylle chaudhuri | consulting | coaching | training | mediation
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